Концентрация, дыхание, покой…
Для современного человека состояние постоянной усталости и стресса, к сожалению. Стало нормой. На человека ежедневно сваливается лавина информации: новостные ленты сайтов, телевидение, социальные сети. А есть ещё и фанаты социальных сетей, которые стремятся всегда «оставаться на связи». Люди постоянно куда-то бегут, теряя собственного лицо и жизненные силы. А исправить ситуацию помогут хотя бы 10 минут ежедневной медитации, которая позволить обрести спокойствие и разобраться в себе. А сделать это помогут специальные приложения для так популярных сегодня смартфонов.
1. 10% Happier
Приложение «10% Happier».
10% Happier отлично подходит для тех, кто только начинает и дотошно изучает все тонкости медитации. В приложении дано легкое объяснение различным аспектам медиации, а также присутствует видео-дискуссия и интервью с Дэном Харрисом, основателем компании и популярным автором NY Times. Приложение также предоставляет информацию от различных известных практиков и учителей.
2. Headspace: Guided Meditation
Приложение «Headspace: Guided Meditation».
Headspace научит всему необходимому, что нужно, чтобы вести счастливую жизнь. Цель приложения — помочь человеку оставаться сосредоточенным и сострадательным. Это поможет поддерживать здоровый образ жизни, а также более здоровые связи с людьми.
3. Stop, Breath & Think
Приложение «Stop, Breath & Think».
Это удобное приложение имеет быструю и простую регистрацию, которая поможет найти идеальный сеанс для человека в текущий момент времени. Пользователь может адаптировать свой сеанс на основе того, где он находится.
4. Room to Breathe Meditation
Приложение «Room to Breathe Meditation».
«Комната для дыхания» поможет упорядочить свои мысли, чтобы сосредоточиться. Приложение предоставляет ряд упражнений, которые помогут снять стресс и напряжение. Оно идеально подходит для начинающих, которые хотят начать заниматься медитацией.
5. Buddhify
Приложение «Buddhify».
Определенные звуки и музыка помогают расслабиться. Buddify имеет более 80 настраиваемых треков для медитации, которые помогут найти идеальное упражнение, наиболее подходящее для текущей ситуации. Треки предназначены для 15 типичных ситуаций, таких как «расслабиться перед сном». Также в Buddify есть таймер для соло-медитации, статистика сообщества пользователей и раздел вопросов и ответов.
6. Calm
Приложение «Calm».
Прямо сейчас стоит отрешиться от хаотичной повседневной жизни и успокоиться. Это приложение уникально отображает живописные визуальные эффекты и безмятежные звуки природы, которые помогут обрести капельку счастья.
7. Walking Meditation
Приложение «Walking Meditation».
В отличие от традиционной медитации, при которой люди сидят, это приложение учит медитации прямо во время ходьбы, поэтому прекрасно подойдет для малоусидчивых людей. Тем не мерее, Walking Meditation также полезна и для людей, которые не против посидеть, поскольку позволит практиковать это искусство на улице. Это поможет обучиться медитировать в любой ситуации.
8. Mindfulness
Приложение «Mindfulness».
Это приложение идеально подходит для тех, кто любит следить за своим прогрессом. Оно хранит статистические данные о все сеансах медитации пользователя. В Mindfulness также есть такие замечательные функции, как 5-дневная практическая медитативная практика, напоминания о медитации, персонализированные предложения медитации и таймеры, которые помогут вовремя закончить упражнение.
Не лишними будут сегодня и 11 простых советов, которые помогут вести правильный образ жизни даже самым занятым людям. Быть зоровым и активным гораздо проще, чем может показаться.
Почему на кухне нужны разные ножи и как выбрать правильные ножи для разных видов готовки
Рассказываем какие ножи подходят для разных продуктов, и как выбирать ножи, чтобы они служили верой и правдой даже вашим внукам.
Источник: