Автор блога My Sweet Life Келси Уэллс показала результаты тренировок по системе BBG, чтобы доказать, что вес не является настоящим отражением приложенных усилий.
27 Июля
1 из 8
смотреть все 8 фото
@mysweatlife
Фитнес-блогер Келси Уэллс (Kelsey Wells) полтора года занималась по системе тренировок BBG (Bikini Body Guide), которую разработала австралийский тренер Кайла Итсинес (Kayla Itsines). Недавно она опубликовала в инстаграме три фотографии, демонстрирующие ее прогресс. На каждом снимке она подписала, сколько она весила на момент съемки. В начале пути ее вес составлял 145 фунтов или 65,8 кг, в середине — 122 фунтов или 55,3 кг, а сейчас — 140 фунтов или 63,6 кг. При этом на двух последних фотографиях она выглядит более стройной, а на последней и более спортивной и подтянутой.
«Пожалуйста, прекратите думать, что ваш вес — это эквивалент вашим успехам. Он не должен влиять на вашу самооценку», — подписала Уэллс под фотографией.
SCREW THE SCALE || I figured it was time for a friendly, yet firm reminder. YOU GUYS. PLEASEEEEEE STOP GETTING HUNG UP ON THE NUMBER ON THE STUPUD SCALE! PLEASE STOP THINKING YOUR WEIGHT EQUALS YOUR PROGRESS AND FOR THE LOVE OF EVERYTHING PLEASE STOP LETTING YOR WEIGHT HAVE ANY AFFECT WHATSOEVER ON YOUR SELF ESTEEM, like I used to. To any of you who are where I once was, please listen to me. I am 5′ 7" and weigh 140 lbs. When I first started #bbg I was 8 weeks post partum and 145 lbs. I weighed 130 before getting pregnant, so based on nothing besides my own warped perception, I decided my "goal weight" should be 122 and to fit into my skinniest jeans. Well after a few months of BBG and breastfeeding, I HIT IT and I fit into those size 0 jeans. Well guess what? I HAVE GAINED 18 POUNDS SINCE THEN. EIGHT FREAKING TEEN. Also, I have gone up two pant sizes and as a matter of fact I ripped those skinny jeans wide open just the other week trying to pull them up over my knees.My point?? According to my old self and flawed standards, I would be failing miserably. THANK GOODNESS I finally learned to start measuring my progress by things that matter — strength, ability, endurance, health, and HAPPINESS. Take progress photos and videos. Record how many push-ups you can do, ect. And if you can, your BFP — there is only a 5 lb difference between my starting and current weight, but my body composition has changed COMPLETELY. I have never had more muscle and less body fat than I do now. I have never been healthier than I am now. I have never been more comfortable in my own skin than I am now. And if I didn’t say #screwthescale long ago, I would have gave up on my journey. So to the little teeny tiny voice in the back of my head that still said "wtf is this- not 140!?" last week when I stepped on the scale, I say SCREW. YOU. And I think you should probably say the same to your scale too. #byefelicia . . #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny
«Сейчас я вешу 63,6 кг при росте 174 см. Когда я начинала программу BBG, я весила 65,8 кг, это было через восемь недель после родов. До беременности я весила 59 кг, и из-за своего неправильного восприятия я поставила себе целью 55 кг. Через несколько месяцев программы и кормления грудью я смогла влезть в джинсы американского нулевого размера. А потом я набрала 8 кг. И, слава Богу, я поняла, что мой прогресс отражается не в весе, а в другом — в силе, выносливости, ловкости, здоровье и счастье, — продолжила блогер. — У меня никогда не было больше мышц и меньше жира, чем сейчас. Я не была более здоровой, чем сейчас. Мне никогда не было более комфортно в своем теле, чем сейчас».
Келси призвала всех оценивать свои результаты не по показателю весов, а по отражению в зеркале и собственным ощущениям. Личные достижения блогер регулярно публикует в инстаграме, где за ней следит 301 тысяча человек.